Metabolizmayı Hızlandıran Besinler

Metabolizmayı Hızlandıran Besinler Kilo vermek zorlu bir süreçtir, bu süreci zorlaştıransa hareket sıklığımız ve tükettiğimiz besinlerdir. Çünkü ne kadar diyet yaparsak yapalım, sınırlı hareket ve uygun olmayan besinlerle hedefimize ulaşmak çok zor olacaktır. Bu...

Hangi Besinler Kas Yapar?

Aylar: Kasım 2019 Spor yapmak disiplin, istikrar ve sabır isteyen bir süreçtir. Üstelik sadece düzenli olarak spor yapmak sizi hedeflerinize ulaştırmak aynı zamanda spor egzersizlilerinizi destekleyecek faktörlere ihtiyacınız vardır. Bunların başında ise beslenme...

Uyku ve spor ilişkisi

Hem beslenmenize hem de yaptığınız egzersizlere dikkat etmenize rağmen spordan gerekli verimi alamıyor musunuz? Tüm çabalarınıza rağmen istediğiniz gibi bir sonuç elde edemiyorsanız sebebi uyku düzeniniz olabilir. Çünkü vücudun dinlenmesi ve kendini yenileyebilmesi...

İdeal Kilomu Nasıl Korurum?

Belki sıkı bir diyet yaptınız, azmettiniz ve istediğiniz kiloya ulaştınız. Belki de hala diyet yapıyorsunuz… Peki, şimdi nasıl olsa 1-2 kilodan bir şey olmaz deyip eski yeme alışkanlığınıza mı döneceksiniz? Elbette hayır! Bunca çabadan sonra eski alışkanlıklara dönmek...

Spora Yeni Başlayanlar İçin İpuçları

İlk kez spora başlayacak kişilerin oldukça heyecanlı olması normaldir. Çünkü spor demek yeni bir macera ve serüven demektir. Bu macerayı daha etkili hale getirmek için bazı küçük ipuçlarına ihtiyacımız olabilir. Özellikle de ilk kez başlayacaklar için bir yol haritası...