Metabolizmayı Hızlandıran Besinler

Kilo vermek zorlu bir süreçtir, bu süreci zorlaştıransa hareket sıklığımız ve tükettiğimiz besinlerdir. Çünkü ne kadar diyet yaparsak yapalım, sınırlı hareket ve uygun olmayan besinlerle hedefimize ulaşmak çok zor olacaktır. Bu noktada hayata hareket katmanın ve kilo...

daha fazla bilgi edinin

Spor Yaparken Doğru Nefes Almak Neden Önemlidir?

Yaşamın kaynağı olan nefes hem daha sağlıklı bir yaşam sürmek hem daha sağlıklı bir bedene sahip olmak hem de egzersizlerin etkilerini maksimum seviyeye çıkarmak için çok önemlidir. Özellikle de spor yaparken doğru nefes egzersizlerini göz ardı etmemek vücudun ihtiyaç...

daha fazla bilgi edinin

Hangi Besinler Kas Yapar?

Spor yapmak disiplin, istikrar ve sabır isteyen bir süreçtir. Üstelik sadece düzenli olarak spor yapmak sizi hedeflerinize ulaştırmak aynı zamanda spor egzersizlilerinizi destekleyecek faktörlere ihtiyacınız vardır. Bunların başında ise beslenme gelir. Özellikle de...

daha fazla bilgi edinin

Uyku ve spor ilişkisi

Hem beslenmenize hem de yaptığınız egzersizlere dikkat etmenize rağmen spordan gerekli verimi alamıyor musunuz? Tüm çabalarınıza rağmen istediğiniz gibi bir sonuç elde edemiyorsanız sebebi uyku düzeniniz olabilir. Çünkü vücudun dinlenmesi ve kendini yenileyebilmesi...

daha fazla bilgi edinin

İdeal Kilomu Nasıl Korurum?

Belki sıkı bir diyet yaptınız, azmettiniz ve istediğiniz kiloya ulaştınız. Belki de hala diyet yapıyorsunuz… Peki, şimdi nasıl olsa 1-2 kilodan bir şey olmaz deyip eski yeme alışkanlığınıza mı döneceksiniz? Elbette hayır! Bunca çabadan sonra eski alışkanlıklara dönmek...

daha fazla bilgi edinin

Spora Yeni Başlayanlar İçin İpuçları

İlk kez spora başlayacak kişilerin oldukça heyecanlı olması normaldir. Çünkü spor demek yeni bir macera ve serüven demektir. Bu macerayı daha etkili hale getirmek için bazı küçük ipuçlarına ihtiyacımız olabilir. Özellikle de ilk kez başlayacaklar için bir yol haritası...

daha fazla bilgi edinin

Solaryumun Bilinmeyen Faydaları

Solaryum bazı kişiler için adeta bir tutkudur. Solaryumun sağladığı bronz görünüm ve sağlıklı parlaklık, güzelliğin en önemli unsuru olarak kabul edilir. Ancak çevrelerinden solaryumun tehlikeli ve zararlı olduğunu ve bir daha solaryuma girmemesi yönünde telkinler...

daha fazla bilgi edinin

Bize Ulaşın!

2 + 14 =