Kardiyovasküler kelimesinin kısaltılmış hali olarak adlandırılan kalp damar ve akciğerleri yoğun olarak çalıştıran ve güçlendiren egzersizler grubu olarak tanımlanmaktadır. Zaman zaman yanlış olarak kullanılan kardiyo, spor prensibi içinde çok önemli bir noktada...

Yağ oranını azaltıp kas kütlesini arttırmak veya performansınızı bir üst seviyeye taşımak istiyorsanız HIIT antrenmanları tam size göre. High Intensity Interval Training (HIIT) yani "Yüksek Yoğunlukta Aralıklı Yüklenme Antrenmanları” kısa sürece sonuca ulaşmak...

En can sıkıcı kusurların başında gelen karın fazlalıkları, birçok kişi için tam bir baş belasıdır. Çünkü göbek, sanıldığı kadar kolay verilmeyen bir bölgedir. Birçok kişi diyet yapmasına karşın doğru egzersizler yapmadığı için göbeğindeki fazlalıklardan ayrılamıyor....

Bench press, güçlü ve geniş bir üst vücut için oldukça etkili bir çalışma yöntemidir. Ancak doğru ve efektif çalışıldığında istenilen sonuçları verir. Oldukça dikkat gerektiren bir yöntem olan bench press, kötü bir teknikle uygulandığında ciddi sakatlıklara yol...

Spor yapmak en kolayıdır, zor olansa spora başlayacak motivasyonu bulmaktır. Birçok kişi spora başlayacak enerjiyi, vakti veya motivasyonu bulmayabilir. Bu noktada yapılması gereken sporun keyif verici yanını keşfetmektir. İşte o zaman spor bir zorunluluktan ziyade...

Yaşamın karmaşası içinde bazen hayatımıza yön vermek zorlaşabilir. Bu noktada bir kaçış yolu arar, sakinleşmek ve rahatlamak için bir desteğe ihtiyaç duyarız. Geçmişi insanlık tarihi kadar eski olan Fashion Sports Spa, sudan gelen şifayı Uzakdoğulu ellerin sihirli...

Birçok kişi aktif olarak spor yapmasına karşın kaslarını büyütememekten şikayetçidir. Bu durum aslında kişinin yaptığı sporla ve tekrar sayılarıyla doğrudan ilişkilidir. Her erkek geniş ve güçlü bir vücuda sahip olmak istese de karmaşık elen antrenman sistemleri...

Yeni bir yıla girdiğimiz şu günlerde birçok insan yepyeni başlangıçlar yapmak için kendini son derece motive hissediyor. Ancak olay, harekete geçmeye geldiğinde bazı kişiler, motivasyonunu toplamak da zorlanıyor. Özellikle de kış mevsiminde, günlerin kısalması,...