Yaza Hazırlık Kıştan Başlar
Yeni bir yıla girdiğimiz şu günlerde birçok insan yepyeni başlangıçlar yapmak için kendini son derece motive hissediyor. Ancak olay, harekete geçmeye geldiğinde bazı kişiler, motivasyonunu toplamak da zorlanıyor. Özellikle de kış mevsiminde, günlerin kısalması,...
Metabolizmayı Hızlandıran Besinler
Kilo vermek zorlu bir süreçtir, bu süreci zorlaştıransa hareket sıklığımız ve tükettiğimiz besinlerdir. Çünkü ne kadar diyet yaparsak yapalım, sınırlı hareket ve uygun olmayan besinlerle hedefimize ulaşmak çok zor olacaktır. Bu noktada hayata hareket katmanın ve kilo...
Spora Başlamak İçin 4 Önemli Motivasyon Kaynağı
Herkes ideal bir vücut formuna sahip olmak ister ancak konu spor yapmaya gelince aynı heyecanı hareket geçmek için kullanamaz. Hatta birçok kişi spor salonu üyeliği almasına rağmen bir türlü spora gidecek motivasyonu kendinde bulamaz. Her zaman arkasına sığınılacak...
Spor Yaparken Doğru Nefes Almak Neden Önemlidir?
Yaşamın kaynağı olan nefes hem daha sağlıklı bir yaşam sürmek hem daha sağlıklı bir bedene sahip olmak hem de egzersizlerin etkilerini maksimum seviyeye çıkarmak için çok önemlidir. Özellikle de spor yaparken doğru nefes egzersizlerini göz ardı etmemek vücudun ihtiyaç...
Hangi Besinler Kas Yapar?
Spor yapmak disiplin, istikrar ve sabır isteyen bir süreçtir. Üstelik sadece düzenli olarak spor yapmak sizi hedeflerinize ulaştırmak aynı zamanda spor egzersizlilerinizi destekleyecek faktörlere ihtiyacınız vardır. Bunların başında ise beslenme gelir. Özellikle de...
Uyku ve spor ilişkisi
Hem beslenmenize hem de yaptığınız egzersizlere dikkat etmenize rağmen spordan gerekli verimi alamıyor musunuz? Tüm çabalarınıza rağmen istediğiniz gibi bir sonuç elde edemiyorsanız sebebi uyku düzeniniz olabilir. Çünkü vücudun dinlenmesi ve kendini yenileyebilmesi...
İdeal Kilomu Nasıl Korurum?
Belki sıkı bir diyet yaptınız, azmettiniz ve istediğiniz kiloya ulaştınız. Belki de hala diyet yapıyorsunuz… Peki, şimdi nasıl olsa 1-2 kilodan bir şey olmaz deyip eski yeme alışkanlığınıza mı döneceksiniz? Elbette hayır! Bunca çabadan sonra eski alışkanlıklara dönmek...
Spora Yeni Başlayanlar İçin İpuçları
İlk kez spora başlayacak kişilerin oldukça heyecanlı olması normaldir. Çünkü spor demek yeni bir macera ve serüven demektir. Bu macerayı daha etkili hale getirmek için bazı küçük ipuçlarına ihtiyacımız olabilir. Özellikle de ilk kez başlayacaklar için bir yol haritası...
Yaza Hazırlık Kıştan Başlar
Yeni bir yıla girdiğimiz şu günlerde birçok insan yepyeni başlangıçlar yapmak için kendini son derece motive hissediyor. Ancak olay, harekete geçmeye geldiğinde bazı kişiler, motivasyonunu toplamak da zorlanıyor. Özellikle de kış mevsiminde, günlerin kısalması,...
Metabolizmayı Hızlandıran Besinler
Kilo vermek zorlu bir süreçtir, bu süreci zorlaştıransa hareket sıklığımız ve tükettiğimiz besinlerdir. Çünkü ne kadar diyet yaparsak yapalım, sınırlı hareket ve uygun olmayan besinlerle hedefimize ulaşmak çok zor olacaktır. Bu noktada hayata hareket katmanın ve kilo...
Spora Başlamak İçin 4 Önemli Motivasyon Kaynağı
Herkes ideal bir vücut formuna sahip olmak ister ancak konu spor yapmaya gelince aynı heyecanı hareket geçmek için kullanamaz. Hatta birçok kişi spor salonu üyeliği almasına rağmen bir türlü spora gidecek motivasyonu kendinde bulamaz. Her zaman arkasına sığınılacak...
Spor Yaparken Doğru Nefes Almak Neden Önemlidir?
Yaşamın kaynağı olan nefes hem daha sağlıklı bir yaşam sürmek hem daha sağlıklı bir bedene sahip olmak hem de egzersizlerin etkilerini maksimum seviyeye çıkarmak için çok önemlidir. Özellikle de spor yaparken doğru nefes egzersizlerini göz ardı etmemek vücudun ihtiyaç...
Hangi Besinler Kas Yapar?
Spor yapmak disiplin, istikrar ve sabır isteyen bir süreçtir. Üstelik sadece düzenli olarak spor yapmak sizi hedeflerinize ulaştırmak aynı zamanda spor egzersizlilerinizi destekleyecek faktörlere ihtiyacınız vardır. Bunların başında ise beslenme gelir. Özellikle de...
Uyku ve spor ilişkisi
Hem beslenmenize hem de yaptığınız egzersizlere dikkat etmenize rağmen spordan gerekli verimi alamıyor musunuz? Tüm çabalarınıza rağmen istediğiniz gibi bir sonuç elde edemiyorsanız sebebi uyku düzeniniz olabilir. Çünkü vücudun dinlenmesi ve kendini yenileyebilmesi...
İdeal Kilomu Nasıl Korurum?
Belki sıkı bir diyet yaptınız, azmettiniz ve istediğiniz kiloya ulaştınız. Belki de hala diyet yapıyorsunuz… Peki, şimdi nasıl olsa 1-2 kilodan bir şey olmaz deyip eski yeme alışkanlığınıza mı döneceksiniz? Elbette hayır! Bunca çabadan sonra eski alışkanlıklara dönmek...
Spora Yeni Başlayanlar İçin İpuçları
İlk kez spora başlayacak kişilerin oldukça heyecanlı olması normaldir. Çünkü spor demek yeni bir macera ve serüven demektir. Bu macerayı daha etkili hale getirmek için bazı küçük ipuçlarına ihtiyacımız olabilir. Özellikle de ilk kez başlayacaklar için bir yol haritası...
Bize Ulaşın!