
Spor Yaparken Doğru Nefes Almak Neden Önemlidir?
Yaşamın kaynağı olan nefes hem daha sağlıklı bir yaşam sürmek hem daha sağlıklı bir bedene sahip olmak hem de egzersizlerin etkilerini maksimum seviyeye çıkarmak için çok önemlidir. Özellikle de spor yaparken doğru nefes egzersizlerini göz ardı etmemek vücudun ihtiyaç...
Hangi Besinler Kas Yapar?
Spor yapmak disiplin, istikrar ve sabır isteyen bir süreçtir. Üstelik sadece düzenli olarak spor yapmak sizi hedeflerinize ulaştırmak aynı zamanda spor egzersizlilerinizi destekleyecek faktörlere ihtiyacınız vardır. Bunların başında ise beslenme gelir. Özellikle de...
Uyku ve spor ilişkisi
Hem beslenmenize hem de yaptığınız egzersizlere dikkat etmenize rağmen spordan gerekli verimi alamıyor musunuz? Tüm çabalarınıza rağmen istediğiniz gibi bir sonuç elde edemiyorsanız sebebi uyku düzeniniz olabilir. Çünkü vücudun dinlenmesi ve kendini yenileyebilmesi...
İdeal Kilomu Nasıl Korurum?
Belki sıkı bir diyet yaptınız, azmettiniz ve istediğiniz kiloya ulaştınız. Belki de hala diyet yapıyorsunuz… Peki, şimdi nasıl olsa 1-2 kilodan bir şey olmaz deyip eski yeme alışkanlığınıza mı döneceksiniz? Elbette hayır! Bunca çabadan sonra eski alışkanlıklara dönmek...
Spora Yeni Başlayanlar İçin İpuçları
İlk kez spora başlayacak kişilerin oldukça heyecanlı olması normaldir. Çünkü spor demek yeni bir macera ve serüven demektir. Bu macerayı daha etkili hale getirmek için bazı küçük ipuçlarına ihtiyacımız olabilir. Özellikle de ilk kez başlayacaklar için bir yol haritası...
Solaryumun Bilinmeyen Faydaları
Solaryum bazı kişiler için adeta bir tutkudur. Solaryumun sağladığı bronz görünüm ve sağlıklı parlaklık, güzelliğin en önemli unsuru olarak kabul edilir. Ancak çevrelerinden solaryumun tehlikeli ve zararlı olduğunu ve bir daha solaryuma girmemesi yönünde telkinler...
Sporcu beslenmesi nasıl olmalı?
Yürüyüş, yoga, ip atlama, bisiklet sürme, kuvvet antrenmanları ya da yüzme… Sporcu beslenmesi tür ayırt etmeksizin tüm dallarda alacağınız sonucu doğrudan etkiliyor. Sporla uğraşan herkesin ve yoğun fiziksel aktiviteleri hayat tarzı edinmiş kişilerin araştırdığı...
Fitness Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar
Spora başlayacağınızı söylediğinizde birçok kişi size yardımcı olmak amacıyla akıl vermeye, tavsiyelerde bulunmaya başlar. Ancak verilen tavsiyelerin veya söylenen sözlerinin çoğu kulaktan dolma bilgilerdir ve doğruluğu yoktur. Özellikle de fitness hakkında doğru...
Spor Yaparken Doğru Nefes Almak Neden Önemlidir?
Yaşamın kaynağı olan nefes hem daha sağlıklı bir yaşam sürmek hem daha sağlıklı bir bedene sahip olmak hem de egzersizlerin etkilerini maksimum seviyeye çıkarmak için çok önemlidir. Özellikle de spor yaparken doğru nefes egzersizlerini göz ardı etmemek vücudun ihtiyaç...
Hangi Besinler Kas Yapar?
Spor yapmak disiplin, istikrar ve sabır isteyen bir süreçtir. Üstelik sadece düzenli olarak spor yapmak sizi hedeflerinize ulaştırmak aynı zamanda spor egzersizlilerinizi destekleyecek faktörlere ihtiyacınız vardır. Bunların başında ise beslenme gelir. Özellikle de...
Uyku ve spor ilişkisi
Hem beslenmenize hem de yaptığınız egzersizlere dikkat etmenize rağmen spordan gerekli verimi alamıyor musunuz? Tüm çabalarınıza rağmen istediğiniz gibi bir sonuç elde edemiyorsanız sebebi uyku düzeniniz olabilir. Çünkü vücudun dinlenmesi ve kendini yenileyebilmesi...
İdeal Kilomu Nasıl Korurum?
Belki sıkı bir diyet yaptınız, azmettiniz ve istediğiniz kiloya ulaştınız. Belki de hala diyet yapıyorsunuz… Peki, şimdi nasıl olsa 1-2 kilodan bir şey olmaz deyip eski yeme alışkanlığınıza mı döneceksiniz? Elbette hayır! Bunca çabadan sonra eski alışkanlıklara dönmek...
Spora Yeni Başlayanlar İçin İpuçları
İlk kez spora başlayacak kişilerin oldukça heyecanlı olması normaldir. Çünkü spor demek yeni bir macera ve serüven demektir. Bu macerayı daha etkili hale getirmek için bazı küçük ipuçlarına ihtiyacımız olabilir. Özellikle de ilk kez başlayacaklar için bir yol haritası...
Solaryumun Bilinmeyen Faydaları
Solaryum bazı kişiler için adeta bir tutkudur. Solaryumun sağladığı bronz görünüm ve sağlıklı parlaklık, güzelliğin en önemli unsuru olarak kabul edilir. Ancak çevrelerinden solaryumun tehlikeli ve zararlı olduğunu ve bir daha solaryuma girmemesi yönünde telkinler...
Sporcu beslenmesi nasıl olmalı?
Yürüyüş, yoga, ip atlama, bisiklet sürme, kuvvet antrenmanları ya da yüzme… Sporcu beslenmesi tür ayırt etmeksizin tüm dallarda alacağınız sonucu doğrudan etkiliyor. Sporla uğraşan herkesin ve yoğun fiziksel aktiviteleri hayat tarzı edinmiş kişilerin araştırdığı...
Fitness Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar
Spora başlayacağınızı söylediğinizde birçok kişi size yardımcı olmak amacıyla akıl vermeye, tavsiyelerde bulunmaya başlar. Ancak verilen tavsiyelerin veya söylenen sözlerinin çoğu kulaktan dolma bilgilerdir ve doğruluğu yoktur. Özellikle de fitness hakkında doğru...

Bize Ulaşın!
