Spor yapmak disiplin, istikrar ve sabır isteyen bir süreçtir. Üstelik sadece düzenli olarak spor yapmak sizi hedeflerinize ulaştırmak aynı zamanda spor egzersizlilerinizi destekleyecek faktörlere ihtiyacınız vardır. Bunların başında ise beslenme gelir. Özellikle de...

Hem beslenmenize hem de yaptığınız egzersizlere dikkat etmenize rağmen spordan gerekli verimi alamıyor musunuz? Tüm çabalarınıza rağmen istediğiniz gibi bir sonuç elde edemiyorsanız sebebi uyku düzeniniz olabilir. Çünkü vücudun dinlenmesi ve kendini yenileyebilmesi...

Belki sıkı bir diyet yaptınız, azmettiniz ve istediğiniz kiloya ulaştınız. Belki de hala diyet yapıyorsunuz… Peki, şimdi nasıl olsa 1-2 kilodan bir şey olmaz deyip eski yeme alışkanlığınıza mı döneceksiniz? Elbette hayır! Bunca çabadan sonra eski alışkanlıklara dönmek...

İlk kez spora başlayacak kişilerin oldukça heyecanlı olması normaldir. Çünkü spor demek yeni bir macera ve serüven demektir. Bu macerayı daha etkili hale getirmek için bazı küçük ipuçlarına ihtiyacımız olabilir. Özellikle de ilk kez başlayacaklar için bir yol haritası...

Solaryum bazı kişiler için adeta bir tutkudur. Solaryumun sağladığı bronz görünüm ve sağlıklı parlaklık, güzelliğin en önemli unsuru olarak kabul edilir. Ancak çevrelerinden solaryumun tehlikeli ve zararlı olduğunu ve bir daha solaryuma girmemesi yönünde telkinler...

Yürüyüş, yoga, ip atlama, bisiklet sürme, kuvvet antrenmanları ya da yüzme… Sporcu beslenmesi tür ayırt etmeksizin tüm dallarda alacağınız sonucu doğrudan etkiliyor. Sporla uğraşan herkesin ve yoğun fiziksel aktiviteleri hayat tarzı edinmiş kişilerin araştırdığı...

Spora başlayacağınızı söylediğinizde birçok kişi size yardımcı olmak amacıyla akıl vermeye, tavsiyelerde bulunmaya başlar. Ancak verilen tavsiyelerin veya söylenen sözlerinin çoğu kulaktan dolma bilgilerdir ve doğruluğu yoktur. Özellikle de fitness hakkında doğru...

Spor yapmak disiplin, istikrar ve sabır isteyen bir süreçtir. Üstelik sadece düzenli olarak spor yapmak sizi hedeflerinize ulaştırmak aynı zamanda spor egzersizlilerinizi destekleyecek faktörlere ihtiyacınız vardır. Bunların başında ise beslenme gelir. Özellikle de...

Hem beslenmenize hem de yaptığınız egzersizlere dikkat etmenize rağmen spordan gerekli verimi alamıyor musunuz? Tüm çabalarınıza rağmen istediğiniz gibi bir sonuç elde edemiyorsanız sebebi uyku düzeniniz olabilir. Çünkü vücudun dinlenmesi ve kendini yenileyebilmesi...

Belki sıkı bir diyet yaptınız, azmettiniz ve istediğiniz kiloya ulaştınız. Belki de hala diyet yapıyorsunuz… Peki, şimdi nasıl olsa 1-2 kilodan bir şey olmaz deyip eski yeme alışkanlığınıza mı döneceksiniz? Elbette hayır! Bunca çabadan sonra eski alışkanlıklara dönmek...

İlk kez spora başlayacak kişilerin oldukça heyecanlı olması normaldir. Çünkü spor demek yeni bir macera ve serüven demektir. Bu macerayı daha etkili hale getirmek için bazı küçük ipuçlarına ihtiyacımız olabilir. Özellikle de ilk kez başlayacaklar için bir yol haritası...

Solaryum bazı kişiler için adeta bir tutkudur. Solaryumun sağladığı bronz görünüm ve sağlıklı parlaklık, güzelliğin en önemli unsuru olarak kabul edilir. Ancak çevrelerinden solaryumun tehlikeli ve zararlı olduğunu ve bir daha solaryuma girmemesi yönünde telkinler...

Yürüyüş, yoga, ip atlama, bisiklet sürme, kuvvet antrenmanları ya da yüzme… Sporcu beslenmesi tür ayırt etmeksizin tüm dallarda alacağınız sonucu doğrudan etkiliyor. Sporla uğraşan herkesin ve yoğun fiziksel aktiviteleri hayat tarzı edinmiş kişilerin araştırdığı...

Spora başlayacağınızı söylediğinizde birçok kişi size yardımcı olmak amacıyla akıl vermeye, tavsiyelerde bulunmaya başlar. Ancak verilen tavsiyelerin veya söylenen sözlerinin çoğu kulaktan dolma bilgilerdir ve doğruluğu yoktur. Özellikle de fitness hakkında doğru...