Neden Kardiyo Yapmalısınız?

Neden Kardiyo Yapmalısınız? Kardiyovasküler kelimesinin kısaltılmış hali olarak adlandırılan kalp damar ve akciğerleri yoğun olarak çalıştıran ve güçlendiren egzersizler grubu olarak tanımlanmaktadır. Zaman zaman yanlış olarak kullanılan kardiyo, spor prensibi içinde...

Neden Hııt Antrenmanları Yapmalısınız?

Neden Hııt Antrenmanları Yapmalısınız? Yağ oranını azaltıp kas kütlesini arttırmak veya performansınızı bir üst seviyeye taşımak istiyorsanız HIIT antrenmanları tam size göre. High Intensity Interval Training (HIIT) yani “Yüksek Yoğunlukta Aralıklı Yüklenme...

Göbek Eritmek İçin Neler Yapılmalı?

Göbek Eritmek İçin Neler Yapılmalı? En can sıkıcı kusurların başında gelen karın fazlalıkları, birçok kişi için tam bir baş belasıdır. Çünkü göbek, sanıldığı kadar kolay verilmeyen bir bölgedir. Birçok kişi diyet yapmasına karşın doğru egzersizler yapmadığı için...

Bench Press Egzersizleri Neden Önemlidir?

Bench Press Egzersizleri Neden Önemlidir? Bench press, güçlü ve geniş bir üst vücut için oldukça etkili bir çalışma yöntemidir. Ancak doğru ve efektif çalışıldığında istenilen sonuçları verir. Oldukça dikkat gerektiren bir yöntem olan bench press, kötü bir teknikle...

Grup Antrenmanlarının Avantajları

Grup Antrenmanlarının Avantajları Spor yapmak en kolayıdır, zor olansa spora başlayacak motivasyonu bulmaktır. Birçok kişi spora başlayacak enerjiyi, vakti veya motivasyonu bulmayabilir. Bu noktada yapılması gereken sporun keyif verici yanını keşfetmektir. İşte o...